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经常胃胀是为什么?

发表时间:2019-07-02

  胃胀主要是胃动力不足导致胃肠蠕动缓慢引起,胃病患者比一般人更容易胃胀。那是因为胃病患者会导致更多的细菌进入小肠,细菌分解产生大量的气体,消化慢会引起食物残留的时间长,从而导致胃胀。

  引起胃胀的主要原因有以下几点:

  1、过度饥饿,吃的太多

  人在饥饿的时候很容易吃的太多,人一旦吃多了,就会容易超出胃肠蠕动的能力,让吃进去的食物在胃肠道停留的时间过长。

  这样在细菌的作用下产生大量的气体,引起打嗝等一系列的症状出来。所以大家一定不要吃的太多,7分饱就可以,要控制自己的食欲。

  2、狼吐虎咽,没有做到细嚼慢咽

  大家在狼吞虎咽的时候,很容易导致食物没有被研磨碎,这样会导致胃肠道的消化的时间长,在细菌的作用下同样的产生大量的气体。

  同时没有研磨碎的食物还会导致胃部黏膜的损伤,引起胃痛等其他的症状。所以大家一定要做到细嚼慢咽,同时分泌的越多唾液,也有利于保护胃黏膜。

  3、缺乏锻炼

  久坐的时间过长,或者经常性的不运动,导致胃肠道变的蠕动缓慢,肠道内的气体难以排出。

  所以大家平时一定要加强锻炼,经常锻炼的人出现胃肠的概率就越小。胃病其实也是富贵病,大家一定要多锻炼,慢跑最适合。

  4、吃了产气的食物,胃部受凉

  肠道的受凉也会引起胃胀,打嗝等症状。当然,平时吃了一些产气多的食物也会引起胃胀,所以红薯、萝卜要少吃,吃的话需要做到细嚼慢咽就可以。

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