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如何才能远离胃炎?

发表时间:2019-07-20

  胃炎分为急性和慢性两种,是由于各种因素引起的胃粘膜炎症。都说“病从口入”,其实,很多病症的出现都是跟我们的生活饮食习惯离不开关系,所以,要预防胃炎,还是应该在我们的日常生活中多多注意。

  1、食物的选择

  要预防胃炎,应该戒刺激性的食物、戒酸性食物、戒产气性食物,此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。

  2、吃饭注意事项

  吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食,每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

  3、生活方面

  不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。还要避免太紧的衣服。体重超重者要减重。

  预防胃炎就要从我们平时的生活中入手,如果病症严重,就应该及时到正规专业的南京肛泰中医医院进行检查和治疗,保证我们的健康。

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