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招痔疮的5大恶习,现在改还来得及!

发表时间:2019-10-18

  1、便便时没有手机、报纸拉不出

  这些都是便便干扰器,扰乱大脑给括约肌发布的排便指令,而且,蹲厕的时间过长会让括约肌充血,形成静脉血管曲张,招来痔疮。

  建议:

  蹲马桶的时候,忘掉手机、报纸、烟,专情一些,你会更通畅。

  时间不要超过10分钟,如果超过10分钟还没蹲出来,“世上无难事,只要肯放弃”这句话送给你。

  2、爱吃辣、刺激性食物,时不时暴饮暴食

  辣椒中的辣椒素不能被我们的消化道分解代谢,它“攻击性”很强,除了刺激胃肠道外,临了连菊花也不会放过,这就是为啥便便已经奔流而去,菊花还会火辣辣的原因。

  如果菊花周处粘膜经常受刺激,就会诱发痔疮,或是导致痔疮症状恶化。另外,酒、生姜、蒜头等刺激性食物与吃辣的后果是一样的哦。如果正在犯痔疮,这些东西就别吃了。

  建议:

  多吃高纤维的食物可以促进排便,如芹菜、韭菜、菠菜等。

  吃饭要定时定量,吃八分饱即可,不要暴饮暴食。一旦肠胃道功能紊乱,也容易引起便秘,进而诱发痔疮。

  3、长时间保持一个动作(坐着、站着、躺着)

  麻将爱好者、司机、互联网从业者(呵呵小编膝盖一痛)等都是痔疮的高发人群,原因只有一个:连续几个小时保持同样的姿势。菊花处的血管丰富、血管壁薄、弹性好。长时间一个动作,血管很容易扩张,形成痔疮。

  建议:

  工作时,每小时起身活动3-5分钟。让括约肌处的静脉血液循环恢复恢复,可以有效减少痔疮的发病率。没事儿的时候多做做体育锻炼。

  4、不注意菊花卫生

  菊花是便便的必经之地,便便中有大量的细菌,如果不及时清理,这些细菌很容易攻击菊花。

  建议:

  保持菊花的清洁卫生,每天可以用温水清洗,勤换内裤。

  5、夜猫子

  夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力军。晚上合理的休息有利于肠道更好的工作(吸收营养,排出废物),第二天便便才会畅通无阻。

  建议:

  不要熬夜,保证充足的睡眠,是躲避痔疮的最有效的法子。

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