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南京肛泰医院提醒你,保护肠胃健康也要注意情绪调节

发表时间:2019-09-19

  医学家曾借助仪器观察情绪的变化对胃的影响,发现发怒时,胃粘膜充血潮红,胃的运动加强,胃酸分泌增多;与此相反,当感到前途暗淡,忧伤悲痛的时候,胃粘膜变得苍白,胃的运动减弱,胃酸的分泌也减少了;当轻松愉快的时候,胃粘膜的血液循环适中,胃的运动不过强也不过弱,胃酸的分泌不多不少。

  由此可见,人的情绪变化对胃的功能影响很大,长期的不良情绪可引起胃功能障碍,导致胃肠疾病。第二次世界大战时,德国空军对伦敦狂轰滥炸,使人们长期处于紧张、惊恐、焦虑、压抑的情绪状态中,这时伦敦居民患胃及十二指肠溃疡病的人空前增多。

  现代医学证实,胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、过敏性结肠炎等胃肠疾病与情绪密切相关。而良好的情绪,如快乐、向上、满足等会使胃肠保持良好的功能状态,胃肠疾病明显减少。要保持轻松、愉快的良好状态,就要学会调节恐惧、激动、焦虑、抑郁、悲伤、失望等不良情绪。

  情绪的调节包括以下方面:

  1、改善素质。包括提高对人自身的认识,提高对客观世界的认识和提高对人和客观世界关系的认识。

  2、提高休养水平。培养高尚的情操,树立广泛的兴趣,汲取知识,增长才干,使情感具备倾向性、稳固性、持久性和深刻性。

  3、锻炼自身耐力。耐力的增强可提高对环境的适应能力,以及对挫折和不幸的承受力。

  4、训练自我调整情绪的方法。尝试用理智思考、适当发泄、转移目标、脱离“现场”、遗忘过去、超脱现实等方法来控制情绪。

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