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肚子胀气时应如何处理?

发表时间:2019-08-12

  腹胀是一种常见的消化系统症状,即感到腹部的一部分或全腹部胀满。正常人胃肠道内会有少量气体,约150毫升,当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良,导致胃肠道内产气过多,又不能从肛门排出体外,就会出现腹胀。

  由于消化吸收功能不良引起的轻微的腹胀,表现为腹胀、嗳气、肠鸣、排气增多,以早晨与餐后较明显,进食碳酸饮料后加重,排气后可缓解,粪便呈水样或糊状,多气泡,有酸臭味。可做以下处理:

  腹部热敷:用热水袋或其他代用品热敷腹部,可以刺激胃肠道蠕动以帮助排气,减轻腹胀。

  腹部按摩:用手按摩肚脐周围,先顺时针方向,后逆时针方向,各按摩10次,反复按摩15分钟。

  适当锻炼:锻炼是排气的重要方式之一,它不仅能够锻炼人体的力量,还能帮助人们调理身体,方便体内排气。仰卧起坐是最能排气的,它不仅能促进肠胃的快速蠕动,还能将体内的胀气一扫而空。

  如何避免胀气?

  南京肛泰中医医院医生提醒大家,减慢进食速度,充分咀嚼食物,保证吃饭时心情愉快。如果进食过急且囫囵吞食,很可能咽下一些大块、不容易消化的食团,这些未被消化的食团进入小肠后会发酵产气。

  少吃会引起胃肠强烈胀气的食物,如豆类、生冷食物等。有的人对含乳糖的牛奶不耐受,也会出现胀气、腹泻。少喝或不喝含碳酸的饮料或咖啡。

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