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肚子疼怎么缓解?

发表时间:2019-03-18
  如果当你腹部剧痛发作时,你找不到能躺下的地方,你可以停下来,并用手指挤压痛处。 具体做法:
  1、通常是在右边的肋骨下面,然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。
  2、这样会减轻膈膜的压力,腹痛会随之减轻。
  3、你还可以将手臂向上举过头顶,举起手臂时深吸一口,然后放下时慢慢地呼出。
  如果锻炼时经常发生岔气,你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。具体做法:
  1、为找到这种感觉,你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。
  2、每次吸入空气时书都会抬高,你的肩膀不能动。
  3、腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁,因而会减少膈膜的跳动和挤压。
  多喝酸奶,肚子疼且腹胀症状,包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。具体做法:
  1、建议少吃盐,因为它会让水留在体内,避免吃豆类、甘蓝、花椰菜等容易让人放屁的食物;
  2、或者多喝含有活性益生菌的酸奶,以帮助调节自身消化系统。
  食用生姜,肚子疼且有恶心症状的,一种简单的解决办法就是食用生姜,可通过加快食物从胃部流入小肠的速度,起到缓解恶心的作用。
  具体做法: 吃得太多感到恶心时,可以喝点生姜茶,将生姜切碎泡在水中,然后加点蜂蜜,可缓解胃部不适。
  虽然以上方法可以缓解肚子疼,但必要时还是应该及时就医。
 
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