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儿童便秘怎么办?饮食上该注意什么?

发表时间:2019-07-26

  儿童便秘是一种常见病症,其原因很多,概括起来可以分为两大类,一类属功能性便秘,经过调理可以痊愈;一类为先天性肠道畸形导致,一般的调理是不能痊愈的。儿童便秘要尽量调整饮食结构,使饮食多样化,让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。儿童便秘该怎么办?

  1.准备的饭要少

  儿童的胃空间小,饭量太多,食物颗粒较大,或是食物表面过于粗糙,容易引起儿童肠胃阻塞,导致消化不良。因此儿童每顿饭的量应控制在大人饭量的1/3或1/4左右,这样就不易使儿童剩饭,而且这对儿童来说也是一种成就感,儿童也就会养成不剩饭的好习惯。

  2.少食多餐

  儿童精力好,运动量大,消耗的能量多,所以每三四小时就要补充能量。考虑到儿童胃容量小,父母不妨把儿童每日要吃的食物分为3顿正餐和2顿副餐。副餐可以使用蛋白质和脂质含量高的食品,如杏仁、蜂蜜等,这些食物不仅可以提供能量,还可以润肠,帮助儿童排便。家长可以将磨碎的杏仁加入少许燕麦和其他干果,用水冲泡喂食;蜂蜜(适合1岁以上儿童)可以配着水果或面包食用。

  3.补充纤维质

  木耳、海苔、果干等食物中含有大量的纤维质,若儿童不喜欢吃蔬果,可用这些代替来补充纤维质,利于排便。

  4.多吃瓜果

  中医上认为,体内燥热会导致便秘,常选择食用哈密瓜、西瓜等瓜类能够除去内热。倘若儿童不喜欢吃,可以用炼乳、酸奶或是冰激凌和瓜果拌在一起,浓郁的奶香会减少的厌恶感。此外,绿豆薏米粥也有解热的效果。

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